-TIPO DE RESISTENCIA A MEJORAR: Resistencia anaeróbica (se manifiesta en aquellos ejercicios que requieren de un gran esfuerzo pero muy brevemente)
-SISTEMA/S ENTRENAMIENTO ELEGIDO: Sistema Anaeróbico Aláctico (Esfuerzo intenso que dura menos de 25-30”. Se produce a través de las reservas energéticas contenidas en el propio músculo) Para realizar este sistema, se ejecutara un circuito de obstáculos, por parejas las cuales llevarán uno de sus pies atado al de su compañero/a. Cada pareja completará dicho circuito dos veces.
-DURACIÓN SESIÓN: la sesión durará aproximadamente 35'-40'
-MATERIAL A EMPLEAR: para realizar el circuito de obstáculos, se necesitarán 11 conos, 3 barras (para fijar a los conos),2 vallas de salto, 6 aros y 2 balones medicinales.
